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Hier noch ein Tipp vom Flechtmaterial.de :

Empfehlungen bei Verstopfung: Trinken Sie einen Liter mehr als bisher (z.B. trüber Apfelsaft). Essen Sie Backpflaumen (Vorsicht! Menge langsam steigern!). Nehmen Sie morgens zwei Teelöffel Weizenkleie mit einem Löffel Milchzucker zu sich (die Weizenkleie am Abend vorher einweichen!). Trinken Sie morgens 1 - 5 g Vitamin C in Tee oder Wasser. Essen Sie Joghurt mit speziellen probiotischen Kulturen.